Чай для похудения

Зеленый чай

Пользу этого напитка для здоровья невозможно переоценить. Удивительные свойства чайных листьев обнаружили еще в древнем Китае – они содержат минералы и витамины. Катехины в составе позволяют дольше сохранить молодость, ускоряют метаболизм, а кофеин мягко тонизирует, позволяя человеку оставаться бодрым и активным даже на жесткой диете.

Почему зеленый чай полезен для похудения

Сам по себе зеленый чай едва ли поможет похудеть, особенно если пить его с конфетами или тортом. Но если следить за своим питанием и не избегать физических нагрузок, он может ускорить снижение веса. Как это происходит? Дело в том, что правильно приготовленный настой чайного листа воздействует на организм сразу в нескольких направлениях:

• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая чувство голода.
• Оказывает мочегонное действие, благодаря чему снижается вес и «уходят объемы».
• «Разгоняет» обмен веществ, ускоряя расход жировых отложений.
• Выводит токсичные вещества.
• Действует как мягкое слабительное.
• Тонизирует.
• Снабжает витаминами и микроэлементами.

При покупке отдайте предпочтение качественному листовому чаю, а не пакетикам. Это позволит получить максимальную пользу от употребления напитка.

Как правильно заваривать

Чтобы зеленый чай проявил свои полезные свойства в полном объеме, нужно правильно его заварить. Два главных врага здесь – крутой кипяток и металлическая (или пластиковая) посуда. Они заметно снижают качество напитка. Чайник следует выбирать керамический, фарфоровый или стеклянный. Его нужно предварительно ополоснуть горячей водой, позволив ей прогреть стенки. Затем воду вылить и засыпать немного рассыпной сухой заварки.

Идеальной для заваривания зеленого чая вода становится незадолго до закипания. Определить нужную стадию несложно по шуму закипающей воды и мелким пузырькам на стенках чайника. Такой водой (она немного мутная от мельчайших пузырьков воздуха) нужно залить сухие листья и дать немного настояться (пока листья полностью не развернутся). Время заваривания зависит от размера чаинок (чем они мельче, тем быстрее идет процесс) и от того, насколько крепкий напиток вы хотите получить. В среднем колеблется от 1,5 до 4 минут.

Зеленый чай традиционно пьют без сахара (особенно с целью похудеть), но можно добавить в него палочку корицы или несколько кружочков имбиря. Пряности не только разнообразят вкус напитка, но и усилят его действие.

Сколько нужно пить зеленого чая, чтобы справиться с лишним весом? В день достаточно выпивать 3-4 чашки. Это позволит поддерживать организм в тонусе, улучшит пищеварение, а при соблюдении разумного режима питания будет способствовать похудению. Больше пить не стоит, все-таки этот напиток содержит множество активных веществ, избыток которых может навредить. Лучше добрать недостающую жидкость чистой питьевой водой.

Нежелательно пить чай перед сном. Его тонизирующие свойства могут спровоцировать бессонницу.

Опытным путем доказано: любой вкусный чай уменьшает аппетит.

Почему не помогают диеты

Организм очень запаслив, поэтому чем больше и активнее вы диетитесь, тем быстрее он накапливает запасные вещества. Только правильно подобранная многоступенчатая диета даст долговременный эффект.

Нужно ли идти за диетой к врачу? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью тоже — совсем необязательно.

• Белковая диета. Врачи-диетологи, читая рецепт, написанной очередным доморощенным «спецом», хватаются за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду тяжелейших — при переизбытке белка не выдерживают почки. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченных количествах, считается одним из самых вредных продуктов.
• Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не повредят абсолютно здоровому человеку, а вот пациентов с любыми нарушениями ЖКТ такой способ может привести прямиком на операционный стол. Кислота, содержащаяся в фруктах в больших количествах, моментально разъест даже небольшие эрозии и язвочки, результатом чего станут сильные боли и открывшаяся язва желудка.
• Фруктовая диета. Многие заблуждаются, считая, что фрукты относятся к низкокалорийной пище. Поэтому, стремясь похудеть, килограммами съедают бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т.д. А знаете ли вы, что во многих фруктах калорий даже больше, чем в макаронах? Например, те же бананы на каждые 100 гр содержат 90 ккал. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в большом содержании фруктозы, из-за этого виноград, бананы и сухофрукты запрещается есть диабетикам!

Что выбрать для диеты: полезные напитки

Очень важно контролировать напитки в период похудения. Некоторые диеты строго определяют, что можно пить, а некоторые просто советуют исключить самые вредные напитки.. Что лучше всего пить во время диеты? Конечно, чистую воду! Вода помогает ускорить обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от запора

Лучше всего употреблять воду за полчаса до еды. Если не очень хочется пить эту полезную жидкость, не стоит себя заставлять. Лучше вводить ее постепенно и употреблять в небольшом количестве.

Что лучше всего пить во время диеты? Конечно, чистую воду! Вода помогает ускорить обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от запора. Лучше всего употреблять воду за полчаса до еды. Если не очень хочется пить эту полезную жидкость, не стоит себя заставлять. Лучше вводить ее постепенно и употреблять в небольшом количестве.

Зеленый чай — еще один полезный напиток. Он помогает вывести лишнюю воду из организма и ускорить метаболизм. А еще прекрасно утоляет жажду. Пить его надо без сахара, но можно добавить дольку лимона и чайную ложку меда.

Не любите зеленый чай? Попробуйте травяной! Можно приготовить ароматный напиток из трав и ягод. Похудение будет более эффективным, если выбирать для чая мяту, мать-и-мачеху, почки березы, подорожник, цветы липы, ромашку. А из ягод подойдет смородина, облепиха, черника, шиповник. Эти травы и ягоды помогают ускорить метаболизм, оказывают легкое мочегонное и слабительное действие, способствуют снижению аппетита. Но надо помнить об аллергии, ведь продукты подходят не всем. В напитки можно добавлять также лимон или апельсин.

Похудение будет более эффективным, если чаще готовить напитки из пряностей: имбиря, корицы, гвоздики. Они помогают быстрее избавляться от жировых отложений, нормализовать уровень сахара в крови, снизить аппетит и быстро убрать чувство голода.

Очень часто во время диеты рекомендуют употреблять кефир. Этот напиток хорошо утоляет голод, нормализует работу пищеварительной системы, выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Чтобы улучшить свойства напитка, желательно иногда добавлять в кефир щепотку корицы. Эта пряность помогает быстрее расщеплять жиры, особенно в области талии и живота. Пить его можно вечером и во время перекусов. А кефир с добавлением корицы рекомендуется пить перед сном.

Очень полезны диетические смузи и коктейли. Для их приготовления можно использовать разные овощи, фрукты, ягоды, зелень, а также йогурты, соки, воду, кефир или молоко. Например, можно использовать банан, чернику, йогурт или ананас, грейпфрут, мед и корицу.

Продукты питания, сжигание жира и калории

Реклама вообще умеет придумывать то, чего не существует, и наделять слова новыми смыслами. Так получилось и с некоторыми продуктами, которым вдруг приписали «отрицательную калорийность». На самом деле это невозможно: любой продукт обладает калорийностью, большей или меньшей.

Примерно так же обстоит дело и со «сжиганием жира». Правильно подобранная пища может способствовать быстрому насыщению, длительному ощущению сытости, улучшать работу кишечника. Но жир на боках и бедрах не «сгорит» за день, если даже съесть ведро «жиросжигателя». Сгорает он только при условии нехватки калорий и при достаточной физической нагрузке.

Топ производителей

Наиболее известными компаниями в области производства чаёв для похудения являются:

1. «Леовит».
2. «Эвалар Био».
3. «Турбослим».
4. «Сибирская ласточка».
5. «Серера».
6. «Здоровье Алтая».

Классический чай для похудения

В качестве примеров можно привести следующие препараты:

Классический фиточай

Выпускается компанией «Здоровье Алтая». Специалисты советуют такой чай, как вспомогательное средство. Он — отличное дополнение к правильному питанию или диете. У него несколько видов и каждый действует по-разному. Один вид для снижения аппетита, другой для увеличения метаболизма, третий хорошо расщепляет жиры. Есть универсальный вид фиточая, объединяющий все полезные свойства.

Основные преимущества фиточая:

• стимулируется пищеварительный процесс;
• ускоряется метаболизм;
• из организма выводятся вредные токсины, поскольку чай имеет слабительный эффект;
• исключается всасывание жиров;
• у данного препарата доступная цена.

Недостатки фиточая:

• во время частого и бесконтрольного приёма может пострадать желудочно-кишечный тракт. Возможно, нарушится перистальтика кишечника. Возникнет зависимость от напитка;
• вредные вещества из организма выводятся вместе с полезными компонентами магния, калия и кальция;
• может нарушиться сердечный ритм;
• мышцы станут ослабленными;

Чай «Похудин»

Продукция компании «Леовит». Выпускается в виде серии препаратов с различным предназначением. Каждый серийный выпуск чая рассчитан на определённую стадию похудения:

• «жиросжигающий комплекс» улучшает углеводный и белковый баланс, приводит в норму тонус мышц, помогает справиться с дискомфортом во время соблюдения сложной диеты;
• «очищающий комплекс» способствует выводу шлаков из организма. Стабилизирует процессы в пищеварительном тракте. Создаёт ускорение метаболизма. Принимая такой чай можно похудеть даже если постоянно переедать, но лучше всего установить сбалансированный режим питания;
• «витаминный комплекс» служит для восполнения недостающих микроэлементов и витаминов. Очень полезен людям, придерживающимся строгих диет, занимающимся выполнением сложных физических упражнений с повышенными нагрузками. Употребление чая из группы «витаминного комплекса» способствует поддержанию энергии во время выполнения спортивных упражнений;
• многим потребителям пришёлся по душе комбинированный препарат под названием «Худеем за неделю», представляющий объединение всех полезных свойств. Напиток успешно побеждает ощущение голода, нейтрализуя его. Благодаря этому люди легко переносят диеты, употребляют меньше калорий.

Плюсы чая «Похудин»:

• безвредность состава для человеческого организма;
• приятные вкусовые качества;
• наличие способности снижать аппетит;
• натуральность состава;
• влияние на улучшение самочувствия.

Минусы чая:

• препарат является мочегонным;
• чай нельзя пить натощак;
• если пить чай постоянно это выльется в хорошую сумму. Препарат стоит недёшево.
• могут возникнуть запоры;
• для получения результатов «Похудин» часто совмещают с другими средствами.

Классический чай для похудения

«Фиточай Алтай No3»

Ещё одна продукция компании «Здоровье Алтая». Чай для похудения с кассией и мятой». Быстро выводит шлаки и токсины. В результате происходит улучшение тона кожи, восстанавливается регулирование жирового обмена, уходят лишние килограммы.

На самом деле в составе препарата несколько трав. Каждая имеет свою функцию:

• слабительный процесс обеспечивается листьями сенны;
• аппетит снижается путём добавления в комплекс кукурузных рыльцев. Чай имеет мочегонный, противовоспалительный, желчегонный эффект. Проходит отёчность, регулируется метаболизм.
• присутствие в составе чая листьев володушки и подорожника укрепляет желудочно-кишечный тракт.
• наличие элементов плодов шиповника повышает уровень энергии, нормализует обмен веществ, омолаживает организм;
• мята исключает процесс брожения в кишечнике;
• кориандр нейтрализует внутренние спазмы, способствует спазмолитическому воздействию.

Плюсы «фиточая Алтай No3 с кассией и мятой»:

• действенный травяной состав;
• невысокая стоимость;
• приятные вкусовые качества;
• вывод шлаков из организма;
• мягкое воздействие.

Минусы:

• чай не рекомендуется беременным женщинам и во время лактации;
• у некоторых людей возможна аллергическая реакция;
• возможно расстройство;
• сразу результат не виден. Необходимо пить чай в течении нескольких курсов.

Рецепты напитков для красоты и здоровья

Какие именно рецепты стоит выбрать во время диеты? Все зависит от вашего вкуса и настроения. Можно пробовать разные напитки или подобрать несколько самых вкусных. Вот несколько рецептов полезных напитков для похудения.

С облепихой и имбирем

2 см корня имбиря измельчить, 100 г ягод облепихи размять. Ингредиенты залить 600 мл кипяченой воды. Оставить на десять минут, затем добавить немного меда и чайную ложку корицы.

Кефирный напиток

Стакан кефир смешать с половиной чайной ложки корицы, таким же количеством молотого имбиря и красным перцем (на кончике ножа).

Чай с ягодами

Чайную ложку ягод брусники, такое же количество мать-и-мачехи, смородиновые листья, два бутона гвоздики залить двумя стаканами кипятка. Оставить на двадцать минут, добавить мед и дольку лимона.

Смузи

Взбить половину чашки клюквы, нарезанную ломтиками грушу, огурец и стебель сельдерея. Добавить горсть шпината и еще раз взбить.

Чай с шиповником

Чайную ложку сухого шиповника, пару долек апельсина, одно яблоко и веточку мяты залить 500 мл горячей (но не кипяченой) воды. Оставить в термосе на час. Затем можно добавить сок лимона и немного меда.

Чай с травами и барбарисом

Столовую ложку ягод барбариса, чайную ложку цветков ромашки и половину чайной ложки лаванды залить 1,5-2 стаканами кипятка. Оставить на полчаса. После можно добавить ломтик лимона и ложечку меда.

Можно экспериментировать с напитками, используя для приготовления разные пряности, травы, фрукты, ягоды. Рецепты можно выбирать разные. Главное, чтобы на эти продукты не было аллергии. Необходимо также правильно питаться, придерживаться правил диеты и не забывать о физической нагрузке.

Готовые аптечные сборы

Большой популярностью пользуются готовые травяные сборы фиточаев. Как говорилось выше, они содержат комплекс компонентов оказывающих жиросжигающее, мочегонное и слабительное действие.

Рассмотрим самые эффективные виды травяных сборов для похудения и их лучших производителей.

Турбослим Очищение

Чай «Турбослим Очищение» от компании «Эвалар» довольно популярное средство для быстрого снижения веса на 3-5 кг. Основное действие чая направлено на выведение лишней жидкости. Жир уходит за счёт снижения аппетита, однако, некоторые компоненты, оказывающие слабительный эффект, наоборот, возбуждают аппетит. Таким образом, этот чай эффективен только при соблюдении диеты или ограничении порций пищи.

В составе продукта содержатся листья сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, зеленый чай, листья мяты перечной, экстракт гарцинии,

Продукт упакован в отдельные фильтр-пакеты по 20 штук.

Средняя цена — 260₽

Турбослим Очищение

Достоинства:

• эффективно выводит жидкость из организма;
• заметный слабительный эффект;
• помогает при запорах;
• приятный вкус.

Недостатки:

• противопоказан при хронических заболеваниях ЖКТ, беременности и лактации;
• может вызвать дискомфорт в кишечнике, обезвоживание;
• вымывает полезные вещества из организма;
• завышенная цена.

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Чай «Похудин» один из наиболее популярных в линейке средств для похудения компании Леовит. Напиток содержит в себе чёрный чай, компоненты притупляющие аппетит, специи (имбирь, корица, кардамон, куркума), ускоряющие обмен веществ, а также экстракт гарцинии, обладающий жиросжигающим свойством.

Стоит отметить, что этот чай не обладает слабительным эффектом, а лишь легким мочегонным, что не вызывает такого дискомфорта, как при употреблении послабляющих средств. Основное действие напитка – уменьшение аппетита и тяги к сладкому, что особенно актуально для сладкоежек. Эффект будет заметен в комплексе с ограничениями в еде и физическими нагрузками, при переедании и пассивном образе жизни «волшебства» ждать не стоит.

Цена упаковки 20 штук – 200₽

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Достоинства:

• ускоряет метаболизм;
• снижает чувство голода;
• без слабительного эффекта;
• не причиняет дискомфорта в кишечнике;
• приятный пряный вкус;
• способствует снижению веса.

Недостатки:

• может вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость;
• малоэффективен без ограничения в еде;
• дороговат.

Фруктовый чай TianDe Slim Tea

Особенность этого фруктового чая состоит в содержании необычного для нас экзотического фрукта нони. Этот фрукт, произрастающий в Таиланде, является основой многих медицинских препаратов и косметических средств. Сок нони содержит более 150 биологически активных элементов, витаминов и аминокислот. Он помогает снижать аппетит и повышать метаболизм. Входящий в состав чая шиповник обладает легким мочегонным эффектом.

Средняя цена чая с фруктами – 680₽.

Фруктовый чай TianDe Slim Tea

Достоинства:

• вкусный напиток с приятным ароматом;
• снижает чувство голода;
• насыщает организм витаминами во время диет;
• способствует похудению;
• не обладает слабительным эффектом.

Недостатки:

• высокая цена;
• не эффективен без дополнительных мер по снижению веса.

Лучшие аптечные бренды

Можно не тратить время на приготовление чая дома, а приобрести готовый состав в аптеке. Выбор очищающих чаев для похудения очень большой. Среди них есть те, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны среди похудевших женщин.

«Монастырский чай» для похудения

Снижает аппетит, обладает слабительным и мочегонным свойством. В его состав входят ромашка, сенна, мята, цветы липы, бузина и фенхель. Производитель утверждает, что чай создан на основе старинного сибирского рецепта.

Фиточай для похудения «Леовит»

Действует не только как жиросжигающий напиток, хотя это его основное качество. Дополнительно нормализуется пищеварение, появляется возможность контролировать аппетит. В состав чая входят инулин, а также кардамон, имбирь, куркума и корица. По отзывам, средство помогает сбросить вес очень быстро.

Чай «Похудин»

Состоит из черного индийского чая и пряностей. Регулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, а входящий в состав пиколинат снижает тягу к сладостям.

Чай «Эвалар био» для контроля аппетита

Популярное средство от отечественного производителя. Все компоненты абсолютно безвредны, при этом напиток не оказывает слабительного эффекта. А в вечернее время поможет утолить голод.

Чанг Шу

Тибетский пурпурный напиток, главным действующим компонентом которого являются цветы чайного дерева из семейства миртовых. Ускоряет процессы метаболизма, действует как жиросжигающее средство.

Чай «Тайфун» для похудения

Основным компонентом этого напитка являются листья сенны, которые оказывают слабительное действие. Также чай дополнен другими полезными ингредиентами — матэ, каркаде и ягодами шиповника.

Чай «Летящая ласточка»

Оказывает очень сильный слабительный эффект. Раз-два почистить организм можно, но злоупотреблять этим чаем однозначно не стоит.

«Канкура» чай для похудения

Чай Канкура состоит из двух компонентов — семян кассии, которые оказывают слабительное действие, и чая улун. Последний способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Чай из стевии для похудения

Стевия или медовая трава часто используется для производства сахарозаменителя. Чай на основе стевии тоже показывает хорошие результаты в борьбе с лишним весом и не имеет побочных эффектов.

Чай для похудения «Тяньши»

Этот напиток относится к популярным БАДам. В его состав входят зеленый чай, кофейные бобы, листья лотоса, горец и кожура мандарина. Быстрого эффекта ждать не стоит, но пользу для организма чай принесет точно.

Детокс

Напиток представлен в двух видах: для дневного употребления и для питья перед сном. Перечень компонентов очень обширен, но главное — это то, что все они рассчитаны на снижение веса и контроль над аппетитом.

«Жуйдэмэн» чай

Компоненты этого чая вызывают очень сильный слабительный и мочегонный эффект. Отзывы об этом напитке не самые положительные. Принимать его постоянно однозначно не стоит.

Организмы у всех женщин разные, поэтому если одной определенный чай для похудения помогает, то он может оказаться бесполезным для другой. Именно поэтому на все напитки есть много противоречивых отзывов от худеющих. И стоит помнить, что ни один фиточай не способен совершить чудо за пару недель. Он может стать только помощником в борьбе с лишним весом в сочетании с правильным рационом питания и регулярными физическими нагрузками.

Рекомендации и противопоказания

Чтобы чай способствовал похудению, надо правильно выбрать время для чаепития. Специалисты по чайным дегустациям не рекомендуют его пить на голодный желудок. Единственный сорт чая, который допустим в этом случае – Шу Пур. У него щелочная реакция, он не раздражает слизистые оболочки желудка, но посоветоваться с врачом о его употреблении нужно, если есть проблемы с ЖКТ.

Не рекомендуется пить китайский чай и сразу после еды. Наиболее правильный выбор времени – за полчаса до приема пищи, чтобы теплый напиток создал чувство сытости и наполненности. Чашкой чая можно заменить ужин или выпить незадолго до сна в качестве позднего перекуса.

Для позднего чаепития противопоказаны зеленые чаи и шен-пуэр из молодых листьев. Эти сорта обладают сильным тонизирующим действием и нарушат ночной сон.

Аптечные марки. Какой самый лучший чай для похудения?

Ассортимент чая, представленный в аптеке, обширен. Изучение состава, положительных и отрицательных характеристик напитка, помогает сделать правильный выбор.

Монастырский

Происхождение этого напитка загадочно. Авторство приписывается то монахам, то священнику, то предприимчивым белорусам. В рекламе средство преподносят, как панацею от всевозможных болезней и результативный препарат для снижения веса.

Чтобы понять действие напитка, стоит изучить его компоненты:

• Состав: цветы липы, зверобоя и ромашки, листья бузины, перечная мята, одуванчик.
• Плюсы: улучшает зрение, работу поджелудочной железы, активирует обменные процессы.
• Минусы: в сборе присутствуют сильные потогонные и мочегонные ингредиенты. Кроме того, одуванчик, входящий в состав, известен в качестве природного слабительного.

Монастырский сбор не продают в аптеках, распространяется через интернет.

Турбослим

Сбор реализуется через аптеки и продается расфасованным по пакетикам. Такая упаковка проста в применении и не требует дополнительных шагов по завариванию и процеживанию.

• Состав: гарциния, зеленый лист, мята, вишня (плодоножки).
• Плюсы: гарциния форте и гарциния камбоджийская — широко применяемые БАДы с жиросжигающим эффектом.
• Минусы: гарциния воздействует на расщепление жиров в определенной концентрации. Производитель чая не указывает на упаковке ни процентное содержание, ни вес лекарственного препарата.

Ласточка

Напиток постоянно совершенствуется, появляются новые версии: «Ласточка летящая», «Ласточка экстра», но набор действующих ингредиентов одинаков:

• Состав: цедра мандарина, листья брусники, разновидность кокоса, сенна и люфа.
• Плюсы: данное сочетание трав оказывает сильное слабительное действие.
• Минусы: слабительное действует на протяжении нескольких дней.

Тайфун

Обладает мягким действием. Популярен своей ценой и плавным влиянием на лишние килограммы.

• Состав: каркаде и мате, шиповник, небольшое количество александрийского листа.
• Плюсы: очищает кишечник, уменьшает отечность и положительно воздействует на иммунную систему.
• Минусы: длительный потогонный эффект.

Тяньши

Производится в Китае. Состоит из пяти-шести разнолистных сортов чая и небольшого набора трав.

• Состав: лотос, зеленый чайный лист, гиностемма, многоцветный горец, семена кассии.
• Плюсы: натуральный состав и отсутствие химических компонентов. За счет наличия антиоксидантов происходит активация жирового обмена и вывод токсинов.
• Минусы: напиток не стоит употреблять беременным и кормящим.

Похудин

Выпускается в виде таблеток или чая для похудения. Единственный напиток, содержащий витамины. В процессе обезвоживания, организм испытывает сильнейшие нагрузки.

В такой период поддержка витаминами и органическими веществами необходима.

• Состав: инулин, имбирь, корица, витамин С, L-картинин.
• Плюсы: наличие инулина, вещества влияющего на чувство насыщения, дает чаю огромное преимущество перед конкурентами. Похудин называют лучшим среди аналогов.
• Минусы: эффективен только в комплексе с физическими нагрузками и белковыми диетами.

Алтай №3

Фито-сбор российского производства. В данном напитке — большое содержание кассии и мяты.

• Состав: листья мяты, шиповник майский, сенна, кассия, подорожник, кориандр.
• Плюсы: настой подойдет женщинам после родов. Не вызывает побочных реакций.
• Минусы: одновременно слабительное и желчегонное средство. Подходит не всем.

Леовит

Основное действие чая — активация белкового и углеводного обмена. За счет этого уменьшаются жировые отложения и появляется энергия.

Леовит выпускается с зеленым или байховым чаем.

• Состав: тропическое растение из семейства зверобойных, черный байховый лист, витамины, имбирь, специи.
• Плюсы: снижает массу тела и высвобождает лишнюю жидкость.
• Минусы: напиток содержит малый процент травяного сбора и слабо воздействует на организм.

Кудин

Изготовлен из листьев тропического растения — падуба. Различается сбор по виду обработки. Выпускают листья прессованные, скрученные и спиральные.

Вкусовые качества при этом не меняются.

• Состав: падуб.
• Плюсы: регулярный прием напитка запускает очистку почек и печени. Повышается иммунитет. Происходит нормализация репродуктивных функций.
• Минусы: противопоказано употреблять настой при язвенной болезни и гастрите.

Тибетский

В состав чая входят 37-40 компонентов. Считается сложным по количеству ингредиентов.

• Состав: натуральные жироcжигающие растения и несколько сортов зеленого чая.
• Плюсы: ускоренное избавление от лишнего веса.
• Минусы: отличается горьким вкусом.

Компоненты, подавляющие аппетит и сжигающие жир

Зелёный чай, гуарана и матя могут подавлять аппетит, потому что содержат кофеин, оказывающий подобный эффект. Но, увы, он носит временный характер: довольно быстро у человека формируется устойчивость к действию кофеина и аппетит возвращается. Кстати, это правило справедливо и для бодрящего эффекта: со временем кофе начинает вызывать сонливость вместо того, чтобы поднимать вам веки.

Другой компонент многих чаёв для похудения – гарциния камбоджийская. Люди с избыточным весом и ожирением часто воспринимают это растение, как чудо-средство для похудения, потому что о нём буквально слагают легенды. Говорят, будто гарциния может привести к быстрой потере веса. При этом не нужно прикладывать особых усилий: сильно менять пищевые привычки и образ жизни в целом. Мечта!

Но давайте посмотрим в глаза суровой правде. Исследование 2011 года, опубликованное в научном журнале Journal of Obesity, сравнило две группы людей – тех, кто принимал гарцинию камбоджийскую, и контрольную группу, которая её не употребляла. Участники из обеих групп в ходе эксперимента потеряли примерно одинаковое количество веса – около одного килограмма.

В свою очередь, метаанализ результатов 12 различных испытаний, посвященных гарцинии камбоджийской, показал небольшое статистически значимое различие в потере веса (в сравнении с плацебо) благодаря действию гидроксилимонной кислоты (она есть в составе гарцинии). Но анализ также обнаружил, что у группы ГЛК в два раза чаще встречаются побочные эффекты со стороны кишечника. Поэтому учёные пришли к выводу, что «величина воздействия гарцинии мала, а клиническая значимость неясна». Проще говоря, овчинка выделки не стоит.

Японская чайная диета

Помимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.

Японская чайная диета разрешает употребление полутора литров чая в день, желательно после или между едой. Количество чая должно быть строго соблюдено, а при жажде можно пить только обычную воду. Питаться можно всем, но лучше, чтобы питание было здоровое и дробное, а также с одинаковым промежутком времени между приемами.

Примерное меню на 14 дней чайной диеты:

Первый и последний дни

 Завтрак

• стакан зеленого чая из Японии
• и нежирный творог (150 гр.)

 Обед

• пара вареных яиц,
• тушеная капуста (300 гр.)
• стакан яблочного сока

 Ужин

• вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.)
• и овощи на пару или овощным салатом

День 2-й и предпоследний

 Завтрак

• стакан зеленого японского чая
• и 2 ломтика твердого сыра
• пресное печение или тосты

 Обед

• рыба (на пару)
• белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и лимонным соком)
• стакан зеленого чая

 Ужин

• пара вареных яиц,
• вареная телятина или говядина (300 гр.),
• овощной салат
• стакан зеленого чая

День 3-й и 12-й

Завтрак

• стакан японского чая
• пресное печение

 Обед

• тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них
• яблоко
• стакан зеленого чая

Ужин

• 2 вареных яйца,
• вареная говядина,
• салат из зеленых и желтых овощей

День 4-й и 11-й

 Завтрак

меню 1го дня

 Обед

• 1 яйцо,
• вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом)
• зеленый чай

 Ужин

• фрукты
• и зеленый чай

День 5-й и 10-й

 Завтрак

• зеленый чай
• тосты с повидлом или вареньем

 Обед

• вареная белорыбица
• томатный сок

 Ужин

• овощной салат с тертым сорок
• зеленый японский чай

День 6-й и 9-й

 Завтрак

• японский зеленый чай
• сухари

 Обед

• вареная курица без кожи
• белокочанная капуста
• зеленый чай

 Ужин

• 2 вареных яйца,
• салат из вареной моркови
• зеленый чай

День 7-й и 8-й

 Завтрак

• пара ломтиков твердого сыра
• японский зеленый чай

 Обед

• вареная говядина и овощи на пару
• зеленый чай

 Ужин

• фрукты
• японский зеленый чай

Японская чайная диета для похудения длится от 2 до 4 месяцев. В дальнейшем можно вернуться к обычному образу питания, но зеленый чай можно в рационе оставить, сократив объемы его потребления до 1 литра в день.

Кроме того, в разделе, посвященном чайной диете, будет нелишним поделиться и рецептами травяных чаев. Эти несложные рецепты помогут вам с легкостью убрать лишний вес.

Чтобы приготовить из трав настой, необходимо выложить сбор в подогретый чайник, а затем залить его кипятком. Чайник обязательно накрывается крышкой. Настаивают травы обычно 3 — 8 минут. Время зависит от вида трав, а также от вашего вкуса. Многие советуют, применяя рецепты для похудения на чае, кипятить цветы и листья, но этого делать не стоит. Ведь их ароматические масла достаточно быстро освобождаются и, конечно же, испаряются.

Итак, как похудеть — рецепт приготовления настоя

Чтобы приготовить настой также можно измельчить все компоненты чая и положить их в термос. После этого следует нагреть воду до стадии «белого ключа». Иными словами, вода не должна нагреться до максимальной температуры. При появлении первых пузырьков воду следует снять с огня и залить ее сбор трав. Если же вода перекипит, то в ней произойдет концентрация минералов. Естественно, это испортит вкус травяного чая. Настаивать травы в термосе нужно несколько часов. Лучше использовать для приготовления настоя дистиллированную или родниковую воду.

Стоит отметить, что чай для похудения можно хранить в термосе несколько дней, при этом он не теряет своих целебных свойств. Процеженный чай можно хранить трое суток в холодильнике в плотно закрытой емкости из стекла.

Повторно подогревать чай можно только на медленном огне в эмалированной или стеклянной закрытой посуде.

При покупке чая из трав следует придерживаться некоторых советов:

• Не стоит приобретать тот чай для похудения, рецепт которого обещает избавить от лишнего жира, а также вылечить множество заболеваний, которыми вы никогда не болели.
• Внимательно изучайте состав. Если в чае имеются различные ароматизаторы, красители, стабилизаторы и прочие химические компоненты, то стоит отказаться от подобного продукта, так как он может нанести вред организму.

Настоящий чай для похудения можно приобрести только в аптеке или приготовить самостоятельно.

Если вы решили приготовить чай самостоятельно, то стоит соблюдать пропорции. Для этого необходимо знать точные диетические рецепты для похудения на травах.